Marche Nordique à ACTIVITAL

La marche nordique est un sport accessible à tous, qui consiste à marcher en se propulsant à l’aide de deux bâtons.
Le mouvement naturel des bras pendant la marche est accentué, le corps est propulsé vers l’avant. Peu traumatique, ce sport allie endurance et renforcement (80% des chaînes musculaires).
Séance d'environ 1h30 (10h-11h30) comprenant : un échauffement, des exercices d'initiations ou de perfectionnements sur un circuit adapté et des étirements pour clôturer la séance.

Matériel à prévoir :

Des baskets (non montante)
Une tenues adaptée à la météo
Une sac à dos avec de quoi s'hydrater
Un vestiaire avec casiers de rangement est à votre disposition. Prévoir un jeton de caddie ou une pièce de 1€.